免疫力下降会出现什么症状 怎么能提高免疫力

　　免疫力下降会出现什么症状 怎么能提高免疫力?自从免疫力下降后，这个世界也开始对你不在那么友善了，处处都存在着伤害。下面这些症状争相而来，日子也变的糟糕透了。

　　1.很容易生病感冒，生病持续不段，好了没多久又来。

　　2.经常感到困，不管睡多少都觉得很困。

　　3.出去吃点东西就拉肚子，每次出去吃东西别人没事，唯独一个人拉肚子。

　　4.扁桃体炎反**作、哮喘反**作、支气管炎反**作、肺炎反**作、腹泻反**作。

　　5.伤口容易感染，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

　　6.体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲下降等表现。

　　7.经常脸上长疙瘩，或者口腔溃疡。

　　怎么能提高免疫力

　　1.改善睡眠，睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升，会促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

　　2.要多参加运动，每天运动会使免疫细胞的数目，抵抗力也会相对增加。但是运动的种类和强度要自己决定，适度**，不要过度劳累。

　　3.饮食要均衡、全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。

　　4.多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还对人体的新陈代谢好处。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

　　5.保持乐观的心态，乐观的态度可以使人体维持在一个**的状态，尤其是在现在的社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到疾病的侵袭，而乐观的心态就显得尤为重要了。

　　为了拥有一个健康的体魄一定要远离污染远离烟酒，如果自身实在无法提高免疫力，应当尽早去医院治疗，以免总被这个世界伤害。

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